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お久しぶりです、音楽療法良いです(^^) [腰痛]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
本当にお久しぶりです！
随分と長い間 ほったらかしにしてしまいました。
最近の腰の状態はと言いますと
・・・・ちょっと良いみたいなんですよねぇ(*'▽')
最近整体とかカイロとかも行ってないんですけど
一つ言えるのは～～心って大事なんだなって思います。
腰痛・坐骨神経痛が治ったって訳じゃないんですけど
最近凝っているのは
読書療法
と
音楽療法
これなんです。
これって心とすごく関係してるんですよね。
やっぱり心と体は関係してるんですよ！
主婦の場合は家族関係とかのストレスが大きいそうです
うん、うん、心当たりあるわ(^^)
心の状態をよくすることが大切みたいです。
良い気分でいることが大切みたいです。
なので「読書療法」と「音楽療法」が効果的みたいですよ。
読書療法はページトップの所に
「読んでみた腰痛本」って所に乗せていますので
よかったら見てください(^^)
音楽療法はね
ある本で書いてあったのですけど
青春時代に好きだった音楽や、今大好きな音楽を聴く事なんだそうです。
音楽療法だからって別に、ヒーリングを聴くとかクラシックを聴くとか
じゃなくても良いんだそうです。
青春時代、若いころの音楽ってその頃の体の状態が
音楽を聴くことによって思い出されるそうなんですよね。
私も、昔好きだった曲とか
好きだったアイドルの歌とかも聴いてみて
そういう事かぁって気になりました。
当時の自分の元気な状態がよみがえってくる感じ(*'▽')
試してみる価値はありそうですね！
本当にお久しぶりです！
随分と長い間 ほったらかしにしてしまいました。
最近の腰の状態はと言いますと
・・・・ちょっと良いみたいなんですよねぇ(*'▽')
最近整体とかカイロとかも行ってないんですけど
一つ言えるのは～～心って大事なんだなって思います。
腰痛・坐骨神経痛が治ったって訳じゃないんですけど
最近凝っているのは
読書療法
と
音楽療法
これなんです。
これって心とすごく関係してるんですよね。
やっぱり心と体は関係してるんですよ！
主婦の場合は家族関係とかのストレスが大きいそうです
うん、うん、心当たりあるわ(^^)
心の状態をよくすることが大切みたいです。
良い気分でいることが大切みたいです。
なので「読書療法」と「音楽療法」が効果的みたいですよ。
読書療法はページトップの所に
「読んでみた腰痛本」って所に乗せていますので
よかったら見てください(^^)
音楽療法はね
ある本で書いてあったのですけど
青春時代に好きだった音楽や、今大好きな音楽を聴く事なんだそうです。
音楽療法だからって別に、ヒーリングを聴くとかクラシックを聴くとか
じゃなくても良いんだそうです。
青春時代、若いころの音楽ってその頃の体の状態が
音楽を聴くことによって思い出されるそうなんですよね。
私も、昔好きだった曲とか
好きだったアイドルの歌とかも聴いてみて
そういう事かぁって気になりました。
当時の自分の元気な状態がよみがえってくる感じ(*'▽')
試してみる価値はありそうですね！
整骨院で筋膜リリースやってもらった！ [整体]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
今日は整骨院に行って来ました![[車（セダン）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/33.gif)
ここでは筋膜リリースをしてもらってます。
まだ通い始めたばかりなんですけどね
今日はストレートネックの改善に良いとされる
わきの下の下の方（脇腹の上の方）を
筋膜リリースでゴリゴリとマッサージ手的な施術を
してもらいました。
肩回りがすごく楽になりましたよ![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
この筋肉のつながりでストレートネックの首や
腰の下の方が
改善してくる・・・・らしいです。
とにかく信じて通うしかないよね。
少しでも楽になりたい。。。
こうなった要因としては・・・やっぱり長時間のパソコンが
原因してるって事みたいです。
で、首も背中も、悪影響が出るんだよねぇ。
って言いながら、こうやって私キーボードを叩いてる
長時間はやらないようにしないとね。
自分でできるストレットも教えてもらったから
それもやらなきゃね。
![【即納/送料無料】フォームローラー ストレッチ用ポール ポールエクササイズ ダイエット リセット用ポール 体幹 ストレッチ トリガーポイント【REV300】[k]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mobilebattery/cabinet/yogapole/formroller/thumb_01.jpg?_ex=128x128 "【即納/送料無料】フォームローラー ストレッチ用ポール ポールエクササイズ ダイエット リセット用ポール 体幹 ストレッチ トリガーポイント【REV300】[k]")
今日は整骨院に行って来ました
ここでは筋膜リリースをしてもらってます。
まだ通い始めたばかりなんですけどね
今日はストレートネックの改善に良いとされる
わきの下の下の方（脇腹の上の方）を
筋膜リリースでゴリゴリとマッサージ手的な施術を
してもらいました。
肩回りがすごく楽になりましたよ
この筋肉のつながりでストレートネックの首や
腰の下の方が
改善してくる・・・・らしいです。
とにかく信じて通うしかないよね。
少しでも楽になりたい。。。
こうなった要因としては・・・やっぱり長時間のパソコンが
原因してるって事みたいです。
で、首も背中も、悪影響が出るんだよねぇ。
って言いながら、こうやって私キーボードを叩いてる
長時間はやらないようにしないとね。
自分でできるストレットも教えてもらったから
それもやらなきゃね。
自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド [ 竹井仁 ]
ストレートネックと筋膜リリース [いろいろ]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
気が付けばまた一か月以上すぎている![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
体に痛みがあると、何をやるにも億劫になってね・・・。
お薬でごまかしてるけど
効いてるのやらどうなのやらねぇ(*‘∀‘)
でも、飲まないとひどくなるから
多少は効いてるのかね
もうずいぶん長い間飲んでるから
止めたいんだけどね。
痛いからやっぱ、薬に頼っちゃう
ところで最近やたら「筋膜」って言葉をきくけどね
筋肉じゃなくて筋膜が痛みや痺れの原因になってるって
言われてますよね。
筋膜かぁ~~~そう言われればそんな気もするわ。。。
筋膜とは、筋肉を覆っているボディスーツみたいなもの
そこがねじれたりすると体のあちこちに痛みや痺れが起こるんですって、
ちょっと前に通い始めた（ほんと、あちこちの整体とかためしてる私）整骨院でも
そういわれました。
そこの先生の診断は、私の一番の根本原因は『首』なんですって。
要するにパソコンとか長時間やってたりして、その姿勢が
ストレートネックになっちゃうって事。
ほんと、自分でも心当たりいっぱいある![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
「でも痛いのは仙骨のあたりなんです」って言ったら
首と腰は筋膜でつながってるんだそうです。
腰が痛いから腰だけを治療するんじゃなくて
腰以外に原因がある事が殆どなんだそうです。
で、筋膜リリースをやってもらってきました。
しばらく通う事になりました
あ~また治療費かかるわ。
筋膜ってほんと、最近テレビでも特集してるのね。
筋肉だけほぐしても結局治らないって事が
わかって来たって事なのかしらね。
こんな本とかでも、結構頼りになりそうです。
この先生、最近よくテレビに出てますね。
竹井仁って先生。
自分でできるやり方書いてある。
やってみよう。
テレビでもやり方教えてたしね。
・・・・・この先生が筋膜リリースとかやってくれないのかしらね。
治療はやってるのかな。
気が付けばまた一か月以上すぎている
体に痛みがあると、何をやるにも億劫になってね・・・。
お薬でごまかしてるけど
効いてるのやらどうなのやらねぇ(*‘∀‘)
でも、飲まないとひどくなるから
多少は効いてるのかね
もうずいぶん長い間飲んでるから
止めたいんだけどね。
痛いからやっぱ、薬に頼っちゃう
ところで最近やたら「筋膜」って言葉をきくけどね
筋肉じゃなくて筋膜が痛みや痺れの原因になってるって
言われてますよね。
筋膜かぁ~~~そう言われればそんな気もするわ。。。
筋膜とは、筋肉を覆っているボディスーツみたいなもの
そこがねじれたりすると体のあちこちに痛みや痺れが起こるんですって、
ちょっと前に通い始めた（ほんと、あちこちの整体とかためしてる私）整骨院でも
そういわれました。
そこの先生の診断は、私の一番の根本原因は『首』なんですって。
要するにパソコンとか長時間やってたりして、その姿勢が
ストレートネックになっちゃうって事。
ほんと、自分でも心当たりいっぱいある
「でも痛いのは仙骨のあたりなんです」って言ったら
首と腰は筋膜でつながってるんだそうです。
腰が痛いから腰だけを治療するんじゃなくて
腰以外に原因がある事が殆どなんだそうです。
で、筋膜リリースをやってもらってきました。
しばらく通う事になりました
あ~また治療費かかるわ。
筋膜ってほんと、最近テレビでも特集してるのね。
筋肉だけほぐしても結局治らないって事が
わかって来たって事なのかしらね。
こんな本とかでも、結構頼りになりそうです。
この先生、最近よくテレビに出てますね。
竹井仁って先生。
自分でできるやり方書いてある。
やってみよう。
テレビでもやり方教えてたしね。
・・・・・この先生が筋膜リリースとかやってくれないのかしらね。
治療はやってるのかな。
今年もよろしくお願いします！ [いろいろ]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
気がついたら年が明けて一週間以上経っていました。
・・・・遅くなりましたが
今年もよろしくお願いします。
相変わらずの腰痛患者ですが
最近は臀部にテニスボールを当てて寝転がる・・・ってことを
やってみたりしてます。
多少は違う気がしますね。
多少ですけどね('◇')ゞ
今年は絶対良い年にしたい・・・いや、しよう
気がついたら年が明けて一週間以上経っていました。
・・・・遅くなりましたが
今年もよろしくお願いします。
相変わらずの腰痛患者ですが
最近は臀部にテニスボールを当てて寝転がる・・・ってことを
やってみたりしてます。
多少は違う気がしますね。
多少ですけどね('◇')ゞ
今年は絶対良い年にしたい・・・いや、しよう
抜歯してきた！ [いろいろ]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
嘘みたいです！もう今年もあと二週間！
何か、自分の人生生きてる気がしないわ( ;∀;)
何もできないで時間ばかりが過ぎてく
そんな今日この頃ですが・・・。
こんな師走になんと奥歯に痛みが・・・。
でも私はヘルニアで、歯医者に行く気力もない
けど、やっぱそんな子供みたいなことも言ってられなので
頑張って行ってみたら
なんと抜歯された(; ･`д･´)
しかもタチの悪い歯（なんですって！）で
先生は難しい…を連発しながら
トンカチみたいので歯を割りながら、抜いてくれました。
その後は、歯茎を縫われました（苦笑）
一週間後に抜糸予定。
歯医者さん・・・やっぱり怖いよ。
トンカチみたいのでガンガンされた時は
頭の方がおかしくなりそうだった（笑）
でも、先生は優しいんだけどね。
ヘルニアと抜歯、ダブルで痛い(; ･`д･´)
嘘みたいです！もう今年もあと二週間！
何か、自分の人生生きてる気がしないわ( ;∀;)
何もできないで時間ばかりが過ぎてく
そんな今日この頃ですが・・・。
こんな師走になんと奥歯に痛みが・・・。
でも私はヘルニアで、歯医者に行く気力もない
けど、やっぱそんな子供みたいなことも言ってられなので
頑張って行ってみたら
なんと抜歯された(; ･`д･´)
しかもタチの悪い歯（なんですって！）で
先生は難しい…を連発しながら
トンカチみたいので歯を割りながら、抜いてくれました。
その後は、歯茎を縫われました（苦笑）
一週間後に抜糸予定。
歯医者さん・・・やっぱり怖いよ。
トンカチみたいのでガンガンされた時は
頭の方がおかしくなりそうだった（笑）
でも、先生は優しいんだけどね。
ヘルニアと抜歯、ダブルで痛い(; ･`д･´)
重い買い物はネットスーパーが頼りです。 [ネットスーパー]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
寒くなってきましたね。
相変わらずの腰痛持ちには
冬の寒さはキツイですよ。
冷やさないように気を付けないと
グキッってやってしまいそうだものね。
最近寒くなって来たので
散歩もさぼりがちです( ;∀;)
買い物もねぇ・・・やっぱり外に出るのが億劫で
重い物なんて買いに出るのはホント、無理
そんな私の唯一の強い見方がいます。
それが「ネットスーパー」なんですよ！
かさばるものも重たいものも
ちゃんと届けてくれるから本当に助かります。
私が頼りにしてるのが
イトーヨーカドーのネットスーパーなんです。
毎週一度、必ず頼んでいますよ。
食料品から日用品までたいていのものは
ここで調達します
イトーヨーカドーネットスーパー
ホントに感謝・感謝です
寒くなってきましたね。
相変わらずの腰痛持ちには
冬の寒さはキツイですよ。
冷やさないように気を付けないと
グキッってやってしまいそうだものね。
最近寒くなって来たので
散歩もさぼりがちです( ;∀;)
買い物もねぇ・・・やっぱり外に出るのが億劫で
重い物なんて買いに出るのはホント、無理
そんな私の唯一の強い見方がいます。
それが「ネットスーパー」なんですよ！
かさばるものも重たいものも
ちゃんと届けてくれるから本当に助かります。
私が頼りにしてるのが
イトーヨーカドーのネットスーパーなんです。
毎週一度、必ず頼んでいますよ。
食料品から日用品までたいていのものは
ここで調達します
ホントに感謝・感謝です
腰痛でもワンダーコアスマート？？ [使ってみたグッズ]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
最近夜更かしです( ;∀;)
夜更かしをしていて何気にテレビを見ていたら
剛力彩芽が『ワンダーコアスマート』のＣＭを
やっていました。
～倒れるだけで腹筋が付く～？？
マジか？？
でも、腰痛患者には無理よねぇ、できないよねぇ( ;∀;)
・・・・ところがネットを見ていたら
腰痛でもできる、逆に腰痛が楽になる・・・なんて書いているじゃありませんか！
マジか？？
最近夜更かしです( ;∀;)
夜更かしをしていて何気にテレビを見ていたら
剛力彩芽が『ワンダーコアスマート』のＣＭを
やっていました。
～倒れるだけで腹筋が付く～？？
マジか？？
でも、腰痛患者には無理よねぇ、できないよねぇ( ;∀;)
・・・・ところがネットを見ていたら
腰痛でもできる、逆に腰痛が楽になる・・・なんて書いているじゃありませんか！
マジか？？
精神的ストレスも体の使い方も両方だったのね。 [カイロプラクティック]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
かなり久しぶりの更新になっちゃいました( ｀ー´)ノ
相変わらず腰痛に悩まされてますよ。
最近また整体みたいな所に通い始めました。
カイロプラクティックです。
整形外科ではカイロは絶対ダメって言われてたけど
その整形もなんだか信じられない感じになってきてる今日この頃。
通って見なきゃわからないもんね。
で、ちょっとわかったことがある。
かなり久しぶりの更新になっちゃいました( ｀ー´)ノ
相変わらず腰痛に悩まされてますよ。
最近また整体みたいな所に通い始めました。
カイロプラクティックです。
整形外科ではカイロは絶対ダメって言われてたけど
その整形もなんだか信じられない感じになってきてる今日この頃。
通って見なきゃわからないもんね。
で、ちょっとわかったことがある。
どうしても気になる骨盤後傾 [腰痛]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
前回、私の痛みの原因は骨盤後傾かなって思い始めたら
どうしてもその、『骨盤後傾』が気になりだしてどうしようもなくなりました。
やっぱり、座る姿勢が悪くて骨盤後傾になっちゃったんじゃないかって
思い当たる節があるんですよね。
前回、私の痛みの原因は骨盤後傾かなって思い始めたら
どうしてもその、『骨盤後傾』が気になりだしてどうしようもなくなりました。
やっぱり、座る姿勢が悪くて骨盤後傾になっちゃったんじゃないかって
思い当たる節があるんですよね。
私の痛みの原因は…骨盤後傾か？ [腰痛]
おはこんばんは！（おはよう・こんにちは・こんばんはです）
季節は春も通り過ぎ、夏の一歩手前で足踏みしていますね。
梅雨時のうっとうしい季節は苦手です。
でも、夏の暑さはもっと苦手かも・・・。
相変わらずの痛みで毎日凹んでる～～～
神経だの骨格だの筋肉だの・・・・アレコレ原因はあるのだろうけど
じっさい、治らなければあれやこれや言ったところで始まらない。
季節は春も通り過ぎ、夏の一歩手前で足踏みしていますね。
梅雨時のうっとうしい季節は苦手です。
でも、夏の暑さはもっと苦手かも・・・。
相変わらずの痛みで毎日凹んでる～～～
神経だの骨格だの筋肉だの・・・・アレコレ原因はあるのだろうけど
じっさい、治らなければあれやこれや言ったところで始まらない。
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読んでみた腰痛本
色々な本を読んで
自分に合う方法は無いかと
試行錯誤中です。
